今日から始められるエシカルな生活、おすすめ本！
テレビや、SNSでもよく目にするようになった、サスティナブルやエシカルというワード。
2021年は、企業もSDGsに注力している様子が大きく見受けられましたね。
ただモノやサービスを扱う時代から、付加価値（しかも、自分に対する付加価値ではなく、地球や環境、周りの人を思いやること）を提供する時代へと、大きく方向転換されましたね。
でも、やっぱり、何を始めていいか分からないな～。という気持ち。
私も、そんな気持ちでした。
というか、地球にやさしいとか、環境を配慮したとか、すべての人を平等にって小学校の授業じゃないの？！何を大人になってから考えればいいんだろう…これが、私の思いでした。
でも、それは私が無知だったからです。
私は、無知な自分を恥ずかしいとは思わない！無知だったからこそ、出会えた情報、本、価値観があったからです。
無知により人を傷つけてしまったら反省しようと思いますが、そうでない場合はポジティブに捉えようと思います。（少し脱線してしまいましたが）
情報、価値観というと壮大になってしまいますが、
私が出会った（読んだ）本はこちらです！
はじめてのエシカル（末吉里花さん）
読み終わったときに一番最初に感じたこと
『私もできることから始めよう。』
ありきたりな感想に感じられますが、素直にそう思いました。
むしろ、こんなに素直に思える本なかなかないな～と、そんな部分にも感動してしまいました。
この本では、絶対に地球や環境を配慮した行動をしなさい！と命令口調で述べられるなんてことは一切ありません。
その代わりに、今日からでも始めれる簡単なことを教えてくれます。
しかも、筆者がなぜ環境のことを考えるようになったのかを、経験を交えて丁寧に説明してくれています。筆者も、もちろんエシカル思考になんて全く関心がなかったとも述べられています。
なので、読んでいても上から目線な感じが一切せず、むしろ何かアクションしたいな～と背中を押してもらえるような一冊です。
何をしていいか分からない、だから面倒だし行動するのやめよう。大多数の人がそう考えると思います。私も、よくその思考に陥ってしましまします。
でも、この本は、そんな人にこそぜひ読んでいただきたいです。
ちなみに…
私が一番初めに実践したことは、プラスチック歯ブラシを『竹の歯ブラシ』へ変えること。
この歯ブラシを早速Amazonで購入しました！
プライム会員なので翌日には早速届きました。
カラーバリエーションも、フォルムもかわいいし、ブラシの部分も柔らかく使いやすいです。
これからも、できることを少しずつ無理のない範囲（ストレスを感じない範囲）で実践していきたいものです。
そして、環境に配慮する行動をとると、なぜか心が満たされる気がします。
お年寄りに電車で席を譲っている人を見た時の温かい気持ちと似ている気がします。
皆さんのサスティナブル生活、おすすめがありましたら、コメントいただけると嬉しいです♪
LAVAって実際どうなの？！ヨガアライアンス取得者からの率直な感想
冷めやまないヨガブームといったところでしょうか、
ヨガブームが来てからだいぶ経ちますが、未だにブームが続いているように思います。
実は、わたくし、RYT200という全米ヨガアライアンスを取得しております。
そのため、隙間時間に家族や友人に向けてZOOMでヨガレッスンをしたり、季節が良いときにはパークヨガをしたりしています。
ですが、最近LAVAに通い始めました！！
最近と言っても2021年11月～ですので、約2か月が経とうとしているところです。
そんなわたくしから、僭越ながら、LAVAレポをさせていただきたいと思います。
まず、気になる結論『LAVAに通ってよかった？』というところですが、
声を大にして『良かった』です！！
実際に良かったところ
①ヨガに対するモチベーションが上がる
自分一人だと、どうしても続かないもの・・・
めんどくさいな～とさぼってしまいますが、レッスンを予約することで、『行かなければ』と自分を奮い立たせることができます。
また、スタジオには、笑顔が素敵でハッピーオーラあふれるインストラクターさんや、スタッフさんがいらっしゃるので、むしろヨガに行きたくなります！
②鏡が見える
YouTubeや自分でヨガをしているときには、なかなか自分の姿勢が見えないもの。
全身映る鏡があることで、自分のポーズがしっかりと見え、ただヨガをするだけでなく『美しいヨガ』をすることができます。
個人的には、自分のヨガウェアー姿を全身鏡を見ることで、ボディーラインを意識するようになり、痩せた気がします笑
③体が温まる
ホットヨガということで、手足の先など冷えがちな個所もしっかりと温まります。
特にこの季節、嬉しいですよね。
どうしても自宅では再現できないのが、このホットヨガの室温だと思います。
LAVAには、いろいろな通い方のコースがあるので、2022年新しいことを始めたい！という方、ぜひ一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。
（月4回のコースであれば、だいぶ安くなると思います！）
個人的には、様々なインストラクターの方のレッスンを受けることで、指導者としてのスキルも吸収したいな～と思っています♪
いつか、何年後になってもいいから、フリーのインストラクターができたらな～と。
本日も午後から2レッスン受けて参りたいと思います～☺
できることから美肌生活
最近では、老若男女問わず美意識が上がってきていますね。
その中でも、やっぱり注目されるは、美肌！
肌がきれいなだけで、印象もがらりと変わりますよね。
今回は、日常のすぐにできる美肌活動についてお伝えします。
①ストレスを溜めないこと
これ、馬鹿にできないぐらい本当に大切なことなんです。
美しい経営者で有名な愛沢えみりさんも、美容で気を付けていることは『ストレスを溜めないこと』と、Instagramのストーリーに何度も記載されています！
高級エステや、白玉点滴、NMNなどももちろん試されていらっしゃいますが、そんなお方でも、『ストレスを溜めないこと』が美容への第一歩とお話されています。
ストレス社会の現代では、むしろストレスを溜めないこと自体が難しいことなのかもしれませんが、日々の生活の中で『どうしたらストレスを減らせるかな～』と考える時間を、美容的観点からも持つといいのかもしれませんね。
高級エステに通うより、だいぶ格安です。というか、むしろ無料です。
ちなみに、筆者は書き出し方法でストレスを軽減しています。（余談ですが）
②朝起きたらコップ一杯の白湯を
白湯を飲むことを習慣化することで、老廃物を体外に排出することができます。
また、冷たいお水ではなく白湯にすることで、内臓が温められます。
スキンケアは、内側7割外側3割といわれるほど、体内環境を整えることが大切なんです。
サプリメントを飲むことは、金額的にも難しいな～という方、まずはコップ1杯の白湯から始めてみましょう。
③とにかく洗顔時の負担を減らす
小鼻の角栓、黒ずみが気になり、ごしごしと洗顔してしまう…
それは、むしろ逆効果です。
お顔の皮膚はとても薄いため、ごしごし刺激を与えてしまうと、皮膚が『守らなければ！！！』と感じてしまい、どんどん分厚くなってしまいます。
皮膚が分厚くなることで、お顔のくすみにつながりますし、化粧水などもお肌の奥へ届かなくなってしまいます。
小鼻の角栓、黒ずみが気になるのであれば、勇気を出してソフトタッチ洗顔をしてみましょう。
④タオルや枕カバーを毎日変える
タオルや枕って想像以上に雑菌だらけなんです…
恐ろしいですよね。どれだけ高級なコスメでスキンケアしていても、雑菌だらけのタオルや枕カバーに触れていたら、プラマイゼロどころか、むしろマイナス。
出来れば、ベッドのシーツも週に1回変えたいところですが、めんどくさいですよね。
シーツ変えがストレスになっては、元も子もない（①参照）ので、まずはできることから。タオルと枕カバーは毎日変えてみましょう♪
⑤寝る30分前からスマホの使用時間を減らす
正確にお伝えしますと、メイクを落としてから『スマホの使用時間を減らす』です。
紫外線に対しては、日焼け止めに日傘と対策ばっちりですが、ブルーライトに対してはどうでしょうか？
最近は、ブルーライトカット下地なども出てきていますが、ブルーライトって肌を老化させる恐ろしい光でもあるんです。
もちろん、大量に浴びなければ問題ないですが、日々の積み重ねです。
お化粧を落として肌が丸裸の状態になってからは、ブルーライトから肌を守ってあげたいものです。
また、睡眠中には成長モルモンが分泌され、肌のターンオーバーを促進してくれます。
ブルーライトにより、睡眠の質が下がると、正しいターンオーバーが行われなくなり、肌のくすみにつながってしまいます。
SNSなど、大量の情報を見ることができるスマホですが、寝る前にはオフにし、お肌をいたわってみましょう。
以上５つ、今日からでもできる簡単！かつ、無料！な美肌活動でした。
2022年オーガニックコスメ初めの一歩
2020年ごろから急速に、『サスティナブル』、『エシカル』などといったワードが飛び交うようになりました。
SNSやテレビでも取り上げられることが多くなり、「なにか始めなくては？！」と思っている方も多いのではないでしょうか。
でも、サスティナブルなものって値段が高いイメージあるし、本当にオーガニックなのかよく分からないし、意識高い人たちが購入しているんじゃないか・・・と、身動きできなくなっている方。
そんな方に今回は、『2022年オーガニックコスメ初めの一歩』ということで、ハードル低く使い始められ、効果も文句なしのスキンケアシリーズをご紹介させていただきます！
その名もARGELANシリーズ！
ARGELANは、薬局で有名なマツモトキヨシさんがプロデュースしているオーガニックコスメブランドです。
オーガニックなのに、コスパが良い！ことが特徴。
化粧水、美容液、乳液、クリームが1,500円～2,000円で購入できてしまいます。
スキンケアラインナップをそろえても、なんと1万円以下。
今までの、オーガニック＝高い、挑戦しにくいというイメージを覆してくれる商品です。
『いやいやいや～最近、ドラッグストアに並ぶ商品、ほとんどが無添加とかオーガニックって謡ってるじゃないですか』という方。
そうですね。日本は正式なオーガニックの基準が設けられていないため、正直なんでもオーガニックと言えてしまうのが現実です。
しかし・・・
なんとARGELANは、オーガニック認証（ECO CERT COSMOS ORGANIC)を取得しているんです！！
オーガニック認証（ECO CERT COSMOS ORGANIC)とは、オーガニック化粧品の国際的な基準のこと。
オーガニック認証については、また後日詳しいブログを書かせていただきたいと考えておりますが、なかなか取得できないものと言っても過言ではないです。
そのため、この認証を取得できているかできていないかで、オーガニック化粧品の信ぴょう性は大きく変わります。
つまり、ARGELANは『ドラッグストアのプチプラコスメでしょ』なんて侮れないほどの実力者なんです。
そして、さらに！（まだあるんですよ・・・！）
あの美容家で有名な田中みな実さんがMCを務められている美容のバラエティ番組『BEAUTY THE BIBLE2』でもご紹介されていました。
2021年は、様々な雑誌のベストコスメにも選出されていました！
ここまでくると、もう、ドラッグストアコスメ界に革命を起こしたと言ってしまいたい気持ちになるものです。
十分すぎる実力者ARGELANですが、筆者が使用してみた感想（最後の最後にゆるーく記載させていただきます）
まず、香りが良い！
植物由来の精油を使用しているため、人工的な香りではなく、肌に乗せるだけで癒されます。
そして、肌にスーっとなじんでいきます。
余計な化学物質、保存料が入っていないため、心地よいみずみずしさ。
使用し始めて1か月ほどですが、肌のトーンが上がった気がします。
科学の力も偉大だけど、やっぱり自然由来の物に立ち返ることって重要なんだなあ～と改めて気づかされた瞬間でした。
ぜひ、みなさんのおすすめオーガニックコスメも教えてください♪
