100均でゲットできる足痩せグッズ
万年ダイエッターの美容大好きOLです。
今回は100均でゲットできる足痩せグッズについてご紹介。
それが、こちらです。
ペディキュアをするときに、爪と爪がくっつかないようにするやつです!(ごめんなさい、正式名称わかりかねます...)
なんと、これが脚やせに聞くんです🥺
女性は、先の細いパンプスを履いたり、冷え性で末端の血液が滞ったりして、足が浮腫みがち。
わたしも、脚がパンパンになるのが自分でもわかるほど浮腫みやすい体質です😭
しかし、これを付けることで、足の指と指が広がり、血液が循環しやすくなり、浮腫解消に繋がるのです。
使い始めた最初は、1時間指につけるのが限界でした😭
それだけ指が凝り固まっているということですね。
寝る前につけても痛くて、夜中に自分でとっていました。
半年ぐらい続けた結果、寝てる間中ずっとつけられるほどになりましたし、何より足の浮腫が軽減されました!
お写真も、左足のみくるぶしが見えると思いますが、くるぶし周辺の浮腫も減りました。
今や百均でも、美脚ローラーなどが売られていますが、どうしてもめんどくさくなってしまい続かないですよね。
これなら装着する手間3分のみなので、続けやすいと思います😊浮腫に悩まれている方、ぜひ挑戦してみてください♪
ダイエット記録について、目標達成まで体重公開します
お正月太りをゆるやかに、解消しつつある美容大好きOLです。
今回は、2021年4月以降のレコーディングダイエットについてです。
いきなりですが、わたしの体重推移は2021年4月以降、このような感じになっています。
身長は162センチです。
マックス体重は4月に記録した54.6キロ、
ミニマムは12月に記録した49.5キロです。
食事制限などの無理なダイエットはしておらず、バランスの良い食事、毎日の半身浴、お水をよく飲むことと、無理せず運動することを心がけています。
体重推移に周期があり、それを自分で把握できていることもダイエットに成功した理由の一つかなと思っています。
増加する時があっても平均値で見るようにして、1日の体重で一喜一憂しないようにしています、これがダイエットが長く続いている理由かなと思っています😌
あとは、11月以降ラバに通い始めたこともあり、一気に体重の平均値が下がりました。
今年は無理なく運動をして体を引き締めつつ46キロ〜47キロまで絞りたいと思っています!
みなさんのオススメダイエット方法教えてください🙇♀️
『恋愛が全てではないけど、どうせ恋愛するなら上手く行かせてハッピーでいたい』そんな人へのおすすめ本
皆さん、恋愛していますか?
恋愛って人をすごく幸せにして、女の子であれば恋愛のおかげで可愛くなることさえありますが、
上手く行かないとこの世の終わりぐらい落ち込み、もう立ち直れないかも....と思ってしまうもの。
わたしは恋愛の専門家でもなんでもありませんが、わたし自身は幸せに生きるために恋愛をしたいな〜と思っております。
でも、恋愛って義務教育で教えてくれるものではないし、親が懇切丁寧に教えてくれるものでもない。もちろん、アドバイスをくれたり、相談には乗ってくれると思いますが!
そんな恋愛に対する教科書の様な本を、2年ぐらい前に見つけ、
わたしは自分の恋愛がうまく行かなくなりそうな時にはいつも読み返しています。
それがこちらです。
男女の恋愛に対する価値観、考え方の違いを論理的に説明してくれています。
なんか相手に冷たくされて悲しい、なんで相手が怒ってるのか分からない、そんな問題を解決してくれる2冊です。
わたしは、恋愛に行き詰まったらこれらの本を読み、自分の中でどうすべきか考え、前向きに思考を転換する
ということを、2年ぐらい前からやっています。
最近では、何かネガティブなものを感じたときには、行き詰まる前にこの本を読み、
未然に防げる様に行動したら話し合ったりできるようになりました。とてもハッピーです!
恋愛を通して自分を成長させられるのが理想ですよね、その手助けをしてくれる教科書になると思うので、ぜひ読んでみてください♬
みなさんの恋愛おすすめ本、ありましたらコメントにて教えていただきたいです🙇♀️
株を始めようと意気込んだもののそれ以前に私がすべきこと😂
先日のブログで、2022年は株を始めます!と意気込んだ投稿をいたしました『お得に生きる美容だいすきOL』です。
が、、、その前に、お恥ずかしながら、私一度も家計簿をつけたことがありません😭
お給料日に、今月は大体これぐらい貯金しようかな〜とメインバンクから貯金用の口座はお金を移し、それ以外は自由にお金を使っています。(26歳でこれは本当にやばいと大反省しております)
そして、さらにさらにお恥ずかしながら、今月のお給料足りないや〜と思ったら、貯金用の口座からお金を引き出すことも...(笑)やばすぎて、言葉失いますね、、、
そうです、株を始める云々の前に、とにかくわたしは『自分が何にいくらお金を使っているのか』把握しなければいけないのです。(笑)
わたしの場合はそこがスタート地点、
その上で余ったお金を、これから株に回していこうと思っています。
また、社会人一年目〜四年目の今日までホソボソながら銀行に貯金してきたお金も、緊急時のための資金として少し残して、残りは株に回したいと思っています。
色々調べた結果、緊急資金として手元に残すお金は、生活費✖︎3ヶ月分の様です。
銀行の普通預金なんて金利が0.001%、銀行に置いておいても無駄な時代。
それならば株を始めて複利をとっていけたらなと思っています。
とりあえず、わたしは普通の方々と同じスタートラインに立つべく、家計簿アプリを入れ、今月は自分のお金の動きを把握してみようと思っています!!
入れたアプリはこちら💁🏻♀️
そして、なんと初めて自分のお金の予算組をしました。誠にお恥ずかしい限りです。
予算組はこんな感じです。
先取り貯金:50000円
食費:15000円
外食費:50000円
日用品:10000円
衣服:10000円
交際費:20000円
ラバ:10000円
コンタクト:6000円
エポスカード:60000円
※こちらで生命保険の積立、携帯機種代などの固定費を支払っています
楽天カード:5000円
※楽天モバイルのため、こちらで携帯通信費を支払っています。2022年3月までは、通信費0円
美容:10000円
合計:25200円
お給料は、月により変動ありますが手取りが25万円〜30万円の間です。いろいろあり、家賃光熱費はかかっていませんが、食費や日用品などの出費はあります。
ちなみに今月の手取りは、275496円でした。
そして、今月は出費が少なそうだったので先取り貯金は60000円にしました。
予算よりも節約(特に食費。)して、さらに貯金できる様に頑張りたいと思うので、ぜひ!ぜひ!!ぜひ!!!応援のほどよろしくお願いいたします🙇♀️
とりあえず、今月終わったら実際どういうお金のやりくりになったのか、お金に関してノーケアな生活を4年間送ってきた私がいくら貯金できたのか、ブログに記したいと思っています。
株に関しては、家計簿をつけるのと並行して、ネット口座開設手続きをしておりますので、こちらはこちらでまた詳しく書いていきたいと思います。ちゃんと口だけではなく行動もしてます一応、、、笑
よし、ようやく今月末には、普通の人と同じスタートラインに立てそうだ、2022年は貯金に株、お金周りを整理して運用していくぞ💰
お正月太り(+2キロ)、1週間で1キロ戻りました!
新年を迎えてから10日が経ちました。
もうすでに、わいわい過ごした大晦日や新年が懐かしい😭あの高揚感は何歳になっても、ワクワクしますよね!
ところで、私はお恥ずかしながらお正月に2キロ太ってしまいました。49.8キロ→52.0キロです(身長は162センチです)
1月10日の今朝の体重は50.6キロでした。
約1キロ戻ったので、残り1キロ頑張って落としたいです、、、。
【私がしてるダイエット】
❶朝起きたら1番にお水を飲む
常温か、白湯を飲みます。体の中の老廃物を流し出すイメージです。
❷朝食前にスムージー
スムージーに入れる果物はバナナ、キウイ、ミカンがメインで、あとはある果物を適当、ヨーグルト、アーモンドミルクor豆乳を入れます。
もしくは、バナナ、ミロ(ココア)、アーモンドミルクor豆乳
スムージーを飲むと便秘解消される気がします。
➌朝ごはんで腸活
お味噌汁、納豆、お豆腐など腸に優しい発酵食品を摂ります。
❹半身浴30分
本を読んだり、ブログを更新したりしながら最低30分の半身浴をして汗を流します。
代謝アップする上、美肌になる気がしておすすめ。その日の浮腫はその日のうちに解消が目標。
❺運動
わたしは、週3ほどホットヨガに行って適度な運動をしています。
有酸素運動なので、ムキムキになると言うよりは、脂肪が燃焼されている感じがします。(自己満足かもしれませんが)
みなさんのおすすめのダイエット教えてください!ちなみに、今年は46〜47キロあたりまで引き締めつつ、落としたいと思っています😌
二の腕コンプレックス、二の腕ぶつぶつ😰
二の腕ぶつぶつ、悩まれてる方いらっしゃいますか...?
実は私、小学校5年生、6年生ぐらいから季節の変わり目、特に秋の乾燥しやすい時期から二の腕にぶつぶつが出始めました。
蕁麻疹の様なぶつぶつではなく、毛穴一個一個が盛り上がってしまっている?立ってしまっている?鳥肌のような状態です。
顔にニキビなんて26歳まで5回ぐらいしかできたことないのに...
大学入学する頃には、二の腕がぶつぶつしていることが当たり前になってしまい、色も赤みを帯びていたので、少し離れてみると二の腕に大きいアザがあるのでは?!と思われるほどでした( ; ; )
基本的には痒みも痛みもないのですが、すごく乾燥しているときには少し痒〜い様な感じでした。ネットで調べた結果、毛孔性苔癬であることはわかり、市販の塗り薬(二の腕ぶつぶつに効くと書いてあるもの)を使ってみたり、保湿をとにかくしたり、ググって出てくる情報は色々試しましたが、ほとんど効果はゼロでした。
半袖からも二の腕ぶつぶつが見えてしまうので治したくて治したくて、皮膚科にも行き、お薬をいただきましたが、これも効きませんでした( ; ; )本当に手強いぶつぶつです。
ただ社会人一年目の夏に、それまで54キロ(162センチ)ほどあった体重が49キロまで落ちたことがあり、その時に二の腕ぶつぶつがほとんど無くなりました👏
しかし、半年ほどで体重が53キロほどまで戻りぶつぶつも復活しました(笑)
個人的には、そこまでダイエット欲も痩せたい欲もなかったので、当時体重は気にしておらず、むしろ二の腕ぶつぶつの方が気になっていました。しかし、二の腕ぶつぶつに対して、特に何も努力せず。
ところが、社会人3年目の終わり。やはりぶつぶつが気になり、4年目の夏までには絶対にぶつぶつを消してやる!!!とついに意気込みました。
そして、なんと!4年目の6月ごろにはぶつぶつが消え始め、なんと今はぶつぶつゼロになりました!!
この写真、モザイク以外何も加工していません。アプリではなく、iPhoneの外カメラで撮りました。beforeの写真がないのが悔しいぐらい。
でも写真になんて残したくなさすぎて、写真がないのです。
では、何をしたら二の腕ぶつぶつが消えたのか?!
❶まずはダイエット
49キロになった時に、ぶつぶつが消えたことを思い出して、とりあえず54キロから平均体重を51キロ〜52キロぐらいまで落としました。
でも、体重を落としただけではぶつぶつ半減という感じで全部は無くなりませんでした。
❷スクラブを使い始めました
とにかくいろいろ試しました!
でも1番効果があったのがこちら。
ニキビに効くことでも有名なLUSHのハーバリズム。
お酢の香りが少し独特ですが、肌のターンオーバーを促進してくれます。LUSHでは洗顔として販売されていますが、わたしは二の腕に使っています。お湯で洗顔料を緩ませてから、二の腕に乗せて3分ほど放置。優しくぐるぐるマッサージしてから、お湯で流す。
ちなみに今でも毎日これを使っています!!本当におすすめ!
➌ハトムギ化粧水で保湿
わたしの二の腕は、クリーミーなボディクリームよりも、さっぱりしたハトムギ化粧水をたっぷり染み込ませる方が効果的でした。
❹お水をたくさん飲む
これは二の腕ぶつぶつだけのお話ではないですが、やっぱり効果的な気がします。
❺二の腕の血流をよくする
これ、半信半疑でした。
あるエステで、毛孔性苔癬という皮膚の症状でもあるけれど、二の腕の血行が悪く老廃物が溜まっているためぶつぶつとして出ていると、言われました。
そのエステには結局通わなかったのですが、この言葉が気になり二の腕のリンパを流す様になりました。確かにわたし、二の腕に筋肉が少なくぷよぷよしてるタイプなんです( ; ; )
スキンケアと一緒で、スクラブや保湿も大事だけど、内側のケアも大切なんだと気付かされた瞬間です🥺
いかがでしたか?
とっても簡単なことですが、効果あると思います!!!個人差はあるかと思いますが、わたしはぶつぶつが消え、自信持ってノースリーブを着れます!!
二の腕ぶつぶつに悩む女の子に届きます様に!!!
知識ゼロですが、今年からは株を始めてみようと思います!!
最近、芸人の厚切りジェイソンさんがfireしたとネットニュースで見ました。
fire?大炎上??何か爆弾発言でもしたの?
それとも不倫???そんなネガティブな気持ちを持ちながら調べたところ…
fireとは早期リタイアのこと。
つまり一生働かなくても良いような資産を形成したということでした。
つまり、数億をすでに資産として手に入れたため、これから先はもう働く必要がないということ。
何とも羨ましい…(ただ、こういうやり手な方は、そもそも働くことが好きだから、fireしても、趣味の一環として働き続けるんだろうな~。と勝手に考えていました)
わたしは、美容が大好きだから、美容に費やせるお金が欲しい…
そんな思いで働いている『お得に生きる美容大好きOL』の私。
だって、お金さえあれば、大好きなデパコス、金額も気にせず変えちゃうんだよ!
今まで、とりあえず銀行に貯金、株とかお金のこととかよくわかんないし…
と避けてきました。
でもでもでも!やっぱりお金が欲しいのは事実。しかも、何もせずお金が入ってくるなんて!!!
よし、2022年は株を始めてみよう!!!
ということで、『お得に生きる美容大好きOL』株を始めます。
次回から、何回かに分けて、株の始め方について記録していこうかなと思っております。
今回はこんなところで終わりとなりますが、皆様のおすすめの株などありましたら、教えてください~!!
まだまだ勉強している身ですので、大変嬉しいです(^^♪